Wann beginnen die Wechseljahre?

Die Menopause bezeichnet den Zeitpunkt, an dem die letzte Regelblutung mindestens ein Jahr zurückliegt. Doch bereits Jahre zuvor können körperliche oder emotionale Veränderungen auftreten.

Etwa 1 von 100 Frauen erlebt die Perimenopause – die Übergangsphase zur Menopause – bereits vor dem 40. Lebensjahr. Rund 5% der Frauen sind vor dem 45. Lebens-jahr betroffen. Im Durchschnitt tritt die Menopause mit 52 Jahren ein.

Interessanterweise verspüren etwa 15 % der Frauen keinerlei Symptome. Während einige nur leichte Veränderungen bemerken, leiden andere unter starken Beschwerden. Falls Symptome belastend sind, gibt es zahlreiche Möglichkeiten zur Linderung – von Ernährung und Bewegung bis hin zur Hormonersatztherapie.

Körperliche Symptome:

🔥 Hitzewallungen & Schweissausbrüche – plötzliche Wärmegefühle, oft auch nachts

😴 Schlafstörungen – Einschlaf- und Durchschlafprobleme

💓 Herzrasen – unregelmässiger Herzschlag oder Herzklopfen

⚡ Erschöpfung & Müdigkeit – Energiemangel trotz ausreichend Schlaf

💪 Gewichtszunahme & veränderte Fettverteilung – besonders am Bauch

🦴 Gelenk- & Muskelschmerzen – Steifheit oder Schmerzen in den Gelenken

💇 Haut & Haare verändern sich – trockenere Haut, dünnere Haare

Psychische Symptome:

😠 Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen – Plötzliche Gereiztheit oder Weinerlichkeit

😢 Ängste & depressive Verstimmungen – Gefühl von Unsicherheit oder Traurigkeit

🧠 Konzentrations- & Gedächtnisprobleme – "Brain Fog" oder Vergesslichkeit

Sexuelle & hormonelle Veränderungen:

💦 Scheidentrockenheit – Kann zu Schmerzen beim Sex führen

📉 Libidoverlust – Weniger Lust auf Sex

🩸 Unregelmässige Periode – Zyklen werden kürzer/länger, Blutung schwankt

Frau muss keinesfalls mit den Symptomen leben, sie verändern sich, verschwinden, kommen eventuell wieder - oder nie mehr - und für viele Symptome, lässt sich eine annehmbare Lösung finden.

Falls dich diese Phase der Veränderung herausfordert, bin ich gerne für dich da. Gemeinsam können wir darüber sprechen und herausfinden, was für dich am Besten ist.