Wann beginnen die Wechseljahre?

Die Menopause bezeichnet den Zeitpunkt, an dem die letzte Regelblutung mindestens ein Jahr zurückliegt. Doch bereits Jahre zuvor können jedoch körperliche oder emotionale Veränderungen auftreten.

Etwa 1 von 100 Frauen erlebt die Perimenopause – die Übergangsphase zur Menopause – bereits vor dem 40. Lebensjahr. Rund 5% der Frauen sind vor dem 45. Lebensjahr betroffen. Im Durchschnitt tritt die Menopause mit 52 Jahren ein.

Interessanterweise verspüren etwa 15 % der Frauen keinerlei Symptome. Während einige nur leichte Veränderungen bemerken, leiden andere unter starken Beschwerden. Falls Symptome belastend sind, gibt es zahlreiche Möglichkeiten zur Linderung – von Ernährung und Bewegung bis hin zur Hormonersatztherapie.

Körperliche Symptome:

🔥 Hitzewallungen & Schweissausbrüche – plötzliche Wärmegefühle, oft auch nachts

😴 Schlafstörungen – Einschlaf- und Durchschlafprobleme

💓 Herzrasen – unregelmässiger Herzschlag oder Herzklopfen

⚡ Erschöpfung & Müdigkeit – Energiemangel trotz ausreichend Schlaf

💪 Gewichtszunahme & veränderte Fettverteilung – besonders am Bauch

🦴 Gelenk- & Muskelschmerzen – Steifheit oder Schmerzen in den Gelenken

💇 Haut & Haare verändern sich – trockenere Haut, dünnere Haare

Psychische Symptome:

😠 Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen – Plötzliche Gereiztheit oder Weinerlichkeit

😢 Ängste & depressive Verstimmungen – Gefühl von Unsicherheit oder Traurigkeit

🧠 Konzentrations- & Gedächtnisprobleme – "Brain Fog" oder Vergesslichkeit

Sexuelle & hormonelle Veränderungen:

💦 Scheidentrockenheit – Kann zu Schmerzen beim Sex führen

📉 Libidoverlust – Weniger Lust auf Sex

🩸 Unregelmässige Periode – Zyklen werden kürzer/länger, Blutung schwankt

Falls dich diese Phase der Veränderung herausfordert, bin ich gerne für dich da. Gemeinsam können wir darüber sprechen und eine Lösung finden, die optimal zu dir passt.