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Berg

Angebot

  • Du spürst, dass du etwas verändern möchtest, findest aber den Zugang nicht? 
     

  • Du erkennst dich manchmal nicht mehr selbst, zweifelst, ob du noch alles mit dir in Ordnung ist oder ob du demnächst den Verstand verlierst?
     

  • Du leidest plötzlich unter Ängsten, die du vorher nicht kanntest?
    ​

  • Du möchtest mehr Zeit für dich haben und bist nicht sicher, wie "umstrukturieren"?
     

  • Du fühlst dich gestresst und bist häufig erschöpft und brauchst Unterstützung?
     

  • Du hast Selbstzweifel und möchtest dich jemandem anvertrauen?

    Ein persönliches Gespräch kann in jedem Fall Klarheit schaffen.

Autogenes Training

Autogenes Training dient als Einschlafhilfe oder zur Entspannung. Bei regelmässiger Durchführung ist es im Alltag ein hilfreiches Instrument um diverse Stresssituation gekonnt zu meistern.

Gemeinsam üben wir in schrittweise das Autogene Training, bis du es selbständig anwenden kannst.

Entspannen und Loslassen

Unterschiedliche Entspannungs- und Atemübungen erlauben es dir, den Moment entspannt zu erleben und zu dir zurückzufinden. Es erlaubt dir zudem, klare Gedanken zu sammeln.

Selbstakzeptanz stärken

Wer sich selber verliert, braucht neues Vertrauen in sich.
Zusammen arbeiten wir an deinen Stärken und schöpfen neues Selbstvertrauen.

Zeitmanagement und Zielerreichung

Du bist ständig gestresst und arbeitest ohne Pause?!
Wir schaffen Raum und Zeitinseln für dich und deine Bedürfnisse. Dabei visualisieren wir deine Ziele, um ihnen näher zu kommen.

Wie gehen wir vor?

Wir lernen uns bei einem persönlichen Erstgespräch kennen und definieren aus deinen Wünschen und Vorstellungen eine Zielvereinbarung. Diese legt die Anzahl Sitzungen fest, in der wir an deiner persönlichen Zielerreichung arbeiten werden.
Um voranzukommen, braucht es deinen Willen und ein klein wenig Mut zur Veränderung.

berg Sonnenuntergang

"Du kannst nicht für neue Horizonte schwimmen, bis du den Mut hast, das Ufer hinter dir zu lassen"

W. Faulkner

Hokus Pokus?!

​Aber nicht doch, mentales Training orientiert sich an der humanistischen Psychologie, die den Menschen als Individuum ins Zentrum setzt. Abraham Maslow, Begründer jener, geht davon aus, dass jeder Mensch seiner persönlichen Bestimmung folgen sollte, um im Leben Erfüllung zu finden.

Mentale Techniken setzen dabei auf die aktuellen Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft.

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