Flex to the Max ?

Mein Mann behauptet, er sei nicht flexibel, weshalb er für Yoga nicht gemacht sei. Dabei unterstützt gerade Yoga, Menschen, die nicht besonders beweglich sind in ihrer Mobilität und sanfte Posen bringen mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Gerade dieser Umstand macht Yoga so attraktiv. Wer nicht gerade einen Bandscheibenvorfall hat, kann seinen Körper dehnen, strecken und bewegen und tut dabei mit sanften Bewegung seiner Muskulatur und den Gelenken gutes.

Für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen gibt es Yoga Therapie, Spezialisten, die so ausgebildet sind, dass sie, ähnlich den Physiotherapeuten, die Mobilität verbessern können.

Als ich von meiner Yoga-Ausbildung aus Indien nach Hause gekommen bin, habe ich meinem Mann den Surya Namaskar - der Yoga-Klassiker schlechthin - den Sonnengruss beigebracht. Mit der Zeit wurden seine Bewegungen fliessender, die Beweglichkeit besser und der Körper fühlt sich anschliessend gut an, ohne dass ich ihn zu Verrenkungen oder Akrobatik überreden muss.

Dazu braucht es ein kleines bisschen Geduld, Ausdauer und Disziplin: Tugenden, die das Yoga in seiner Ganzheit ergänzen, ebenso wie regelmässiges Üben, was nicht bedeutet, dass man jeden Tag trainieren muss. Ebenso ist die Dauer nicht auf eine fixe Zeit beschränkt, einmal sind es nur 2-3 kurze Übungen, ein andermal hat man mehr Zeit und Musse und wer spürt, dass es einen Unterschied macht, kehrt vielleicht auch wieder einmal in eine Yoga-Stunde ein.

Für mich als Yogalehrerin ist es wichtig, dass sich dein Körper nach einer Yogastunde gut und ausgeglichen anfühlt. Mal widmen wir uns einem verspannten Nacken, mal dem schmerzenden unteren Rücken. Ein anderes Mal powern wir uns richtig aus und lassen die Stunde ganz bewusst ruhig und entspannend ausklingen.

Yoga ist unglaublich vielfältig – genauso wie die Yogalehrerinnen und -lehrer, denen du begegnen wirst. Und auch hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Entscheidend ist einzig und allein, was dir guttut und sich für dich stimmig anfühlt.