Handy weg!

Konzentrationsprobleme? Eine einfache, aber effektive Lösung: regelmäßige Pausen – ohne Handy.

Wer seine Erholungszeiten vor einem Bildschirm verbringt, gönnt dem Gehirn keine echte Auszeit. Es bleibt im Dauermodus, wird weiter mit Reizen bombardiert und muss unaufhörlich verarbeiten. Kein Wunder, wenn der Kopf nicht abschalten kann!

Für echte Erholung lohnt es sich, das Handy bewusst beiseitezulegen – oder noch besser: feste Auszeiten einzuplanen. Stattdessen können kleine Rituale helfen, den Kopf zu lüften, wie ein kurzer Spaziergang, der Blick in die Ferne, ein entspanntes Gespräch oder das bewusste Geniessen eines Znünis oder Zvieris.

Dasselbe gilt übrigens für die Einschlaf- und Aufwachphase: Ein Handy in der Nähe kann den Schlaf stören und die Erholung beeinträchtigen.

Es lebe die Unabhängigkeit!

Warum nicht einfach mal ausprobieren? Eine Woche lang bewusste Pausen ohne Handy – und beobachten, was sich verändert.

Wichtig: Falls das Handyverhalten schon zur Gewohnheit oder sogar zur Sucht geworden ist, hilft ein sanftes Reduzieren in kleinen Schritten. 😉