Coach mental
Conseillère psychosociale en formation
Instructrice de yoga et de méditation
CHANGE STARTS IN THE MIND
Offre
COACHING MENTAL POUR TOUS
Le coaching mental est un service holistique destiné à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur force mentale, leur clarté d'esprit et leur équilibre intérieur, quels que soient leur âge, leur profession ou leur situation de vie.
Il est utile de prendre conscience de ses pensées, de ses émotions et de ses comportements, puis de les modifier intentionnellement. Grâce à des interventions mentales concrètes telles que la réflexion, la pleine conscience, la visualisation et la gestion du stress, le coaching mental aide à relever les défis avec plus d'assurance, à prendre des décisions plus éclairées et à mieux exploiter ses ressources personnelles.
COACHING POUR FEMMES
COACHING ET YOGA POUR LES FEMMES EN PÉRI-/MÉNOPAUSE
La ménopause est une étape de vie exigeante, marquée par de nombreux changements physiques et émotionnels. Je vous accompagne pour traverser cette transition avec confiance et sérénité. Grâce à des techniques de soutien ciblées et un accompagnement personnalisé, je vous aide à surmonter vos peurs, votre stress et vos insécurités, et à développer une vision positive de la vie. L'objectif est de favoriser votre bien-être émotionnel, l'acceptation de vous-même et l'équilibre intérieur, afin que vous puissiez aborder cette transition plus forte et vous redécouvrir.
Les changements passent souvent inaperçus pendant longtemps ou se manifestent subtilement. Les symptômes les plus courants sont : l’insomnie, la fatigue et l’épuisement, les sautes d’humeur et la prise de poids.
COACHING BASÉ SUR LE CYCLE
Notre cycle menstruel influence notre vie quotidienne plus qu'on ne le pense souvent : parfois nous nous sentons fortes et confiantes, parfois épuisées, sensibles ou limitées par les saignements mensuels.
Grâce à un coaching mental basé sur les cycles, vous apprendrez à mieux comprendre ces fluctuations naturelles et à les gérer consciemment. Ensemble, nous trouverons des moyens de renforcer votre énergie, vos pensées et vos besoins en harmonie avec votre cycle, pour une plus grande acceptation de soi, un équilibre intérieur et une vie quotidienne plus sereine.
L'ENTRAÎNEMENT AUTOGÈNE
L'entraînement autogène favorise le sommeil et la relaxation. Pratiqué régulièrement, il constitue un outil précieux au quotidien pour gérer efficacement diverses situations stressantes (anxiété liée aux examens, nervosité, prise de parole en public, etc.). Ensemble, nous pratiquerons l'entraînement autogène étape par étape jusqu'à ce que vous puissiez l'utiliser en toute autonomie.
SE DETENDRE ET LÂCHER
Divers exercices de relaxation et de respiration vous permettent de vivre l'instant présent en toute sérénité et de vous reconnecter à vous-même. Ils vous aident également à clarifier vos pensées.
En tant qu'instructrice de yoga et de méditation, je pratique des techniques de respiration ou de méditation pour vous aider à trouver du calme et de la sérénité.
RENFORCER L'ACCEPTATION PERSONNELLE
Si vous vous sentez perdu(e), vous devez reconstruire votre confiance en vous. Ensemble, nous travaillerons sur vos points forts et développerons une nouvelle confiance en vous.
GESTION DU TEMPS ET REALISATION DES OBJECTIFS
Êtes-vous constamment stressé(e) et travaillez-vous sans relâche ? Nous créons des espaces et des moments de répit adaptés à vos besoins. Nous visualisons vos objectifs pour vous aider à les atteindre.
Avis
En tant qu'entraîneur, je ne peux qu'avoir un rôle de conseil ou de soutien ; les évaluations médicales doivent toujours être effectuées par un spécialiste.
